17 replies to this topic

[Milanfan]

Занимаетесь ли утренней зарядкой?
Если да,то по какой методике?
Отписываются и мужчины и женщины

[Кошка]

Занимаетесь ли утренней зарядкой?
Честно? Нет. А мне и не стыдно, потому что я не успеваю её просто делать, встаю в пол шестого утра, делаю свои дела, готовлю завтрак для домашних, кормлю ребёнка, выбегаю пулей на работу, и всё равно опаздываю, фыркающий ёжик уже грозится взглядом, мол "опять опоздала...брр..." Но если учитывать, что всё я утром делаю со скоростью можно сказать что я бегаю по утрам, эта и есть моя зарядка. Воть

[Ilg]

я тока отжимания делаю с утра, остальное ленюсь

а есть тут товарищи кто еще успевает по утрам и бегать?

[Milanfan]

У меня зарядка следующая:
1)Качание шеи
2)Присядания
3)Гусинный шаг
4)Пресс
5)Отжимания
6)Гантельная гимнастика

[Ilg]

я так понимаю чтоб сделать такую утреннюю зарядку нужно встать часов в 6 ))

[Delight]

Юся, ты явно утром никуда не торопишься

я когда успеваю то делаю зарядку, сост из нескольких прстых упражнений. в основном для осанки

[Milanfan]

Забыл добавить это моя зарядка во время каникул))А во время учебы только отжимания как у Ильга

[Кошка]

а есть тут товарищи кто еще успевает по утрам и бегать?

Мой Ёжа бегал по утрам

[prosto_èjik]

Бег по утрам дает тонус на весь день...Аппетит просто зверский после этого...Но есть большой минус...Вредно для сердца-доказано врачами...Вот и не бегаю уже..

[Ilg]

prosto_ejik,

а если немного легкой трусцой побегать? не обязательно же марафонский забег устраивать

[prosto_èjik]

все равно...организм еще спит и любая нарузка давит на сердце...Оно еще "спит"...А вот немножко пробежаться после работы часиков в 6-7,приветствуется...

[Aya]

У меня зарядки всегда ночью перед сном и бег был тоже ночью.

Сейчас меня хватает на растяжку и пару приседаний.

[Morgot]

кофе с сигаретой вот и вся зарядка
и завтрак тоже

[Qayechka]

Раньше делала зарядку по утрам и чувствовала себя на все 100. А сейчас обленилась

[Heavenly_Creature]

ой как же это трудно-встать утром на полчаса раньше,плюс ещё и застваить себя что-то делать)))
Делаю зарядку только летом,когда вставать рано не нужно))а в остальное время могу делать зарядку в любое время,но только не утром)))

[Aya]

Начала здоровый образ жизни, бросила курить да да да..... пробежка по утрам ( я это очень не люблю), гимнастика и растяжка, а после прохладный душ. Вот так вот.

[Delight]

молодец АЯ !!!

[Twilight]

Раньше как-то что-то делала,особенно под музыку какие-то зарядки,а ша вообще ничего не делаю,но есть желание побегать по утрам