0
В середине 80-х годов прошлого века в США обнаружили заболевание, которое вначале медики назвали болезнью Эпштейна-Барра, позже оно получило всемирную известность как синдром хронической усталости. По официальным данным каждый день только в Северной Америке регистрируют больше сотни новых случаев поражения этим таинственным недугом.
Большинство хронически уставших - это сверхамбициозные молодые карьеристы-трудоголики, получившие прекрасное образование и занимающиеся интеллектуальным трудом. Нередко в зарубежных публикациях, особенно в американской прессе, синдром хронической усталости (СХУ) называют инфекцией чемпионов, намекая на то, что данная болезнь является платой за успех в бизнесе. По данным специалистов, изучающих СХУ, больше всего подвержены недугу чрезмерно эмоциональные и по природе внушаемые люди. Много среди заболевших и тех, кто относится к себе слишком требовательно, постоянно изматывая различными "должен" и "обязан".
Когда что-то вдруг ломается внутри
Еще с подросткового возраста Сергей привык думать о себе, как о человеке, для которого нет ничего невозможного. Обеспеченные высокопоставленные родители сделали все, что было в их силах, чтобы их единственный сын всегда оставался в таком же полном порядке, как и они сами: Сергей учился в привилегированной школе с углубленным изучением английского языка, параллельно ходил на модный большой теннис и на занятия музыкой. После окончания десятилетки молодой человек легко поступил на престижный факультет столичного Технического университета. Привычка добиваться желаемого была у него, что называется, в крови. Поэтому на четвертом курсе амбициозный студент смело пустился в бурное море стихийного отечественного бизнеса. На пару с приятелем они организовали небольшую фирму и зарабатывали тем, что продавали мобильные телефоны, а в качестве хобби писали компьютерные программы. Вскоре создание игр и специальных программ стало приносить компаньонам неплохой доход, вчерашняя карликовая компания стремительно набирала "мышечную массу", укрепляя свои позиции на рынке. Все эти достижения Сергею давались играючи. Он искренне удивлялся, когда видел, как другие, стиснув зубы, напряженно карабкаются к успеху. Он же именно играл в бизнес - весело и с азартом. Обычно его рабочий день начинался в половине шестого утра с интенсивной пробежки и продолжался до глубокой ночи. Фактически молодой бизнесмен жил в своем офисе, а домой приезжал только переночевать. Так продолжалось много лет, и вдруг что-то сломалось в ранее безотказном механизме. Неожиданно из жизни исчез привычный кураж, еще вчера занимавшая все его мысли работа стала вызывать легкую скуку, а потом и полное равнодушие. Не хотелось думать ни о чем другом, кроме как о побеге куда-нибудь, где его не смогут достать постоянные телефонные звонки. У Сергея было такое ощущение, будто чья-то рука одним нажатием на кнопку пульта вырубила все краски в его мире, превратив жизнь в однообразную серую рутину. Совсем недавно он буквально на ходу принимал сложные творческие решения, а теперь мог забуксовать на каком-нибудь мелком вопросе. Молодой мужчина точно не знал, что явилось причиной возникших проблем. Вероятно, катализатором ухудшения его психоэмоционального состояния стал конфликт с любимой девушкой, или организм, много лет работавший на пределе своих возможностей, так сигнализировал о накопившейся усталости. Вначале особой паники не возникло. Бизнесмен просто решил, что продолжительный отпуск у моря полностью восстановит его силы и душевный комфорт. Теперь можно было с легкой совестью наконец отпустить самого себя на курорт. Но через неделю после возвращения в офис Сергей понял, что с ним действительно происходит что-то неладное. Проснувшись, вместо привычной бодрости и азартного желания работать он ощущал только душевную пустоту и разбитость, как будто позади уже был напряженный трудовой день. В офисе молодой мужчина постоянно испытывал усталость и желание прилечь. Теперь его знаменитой фантазии хватало только на то, чтобы мечтать о продолжительном ничегонеделании на диване перед телевизором. При этом Сергей начал замечать за собой беспричинную раздражительность, агрессивность: некогда великолепные отношения с коллегами стали напряженными. Организм, который на протяжении длительного времени трудился в форсированном режиме, вышел за границу своих возможностей.
Практически никто не застрахован от вышеописанной ситуации. Провоцируют подобные проблемы не только непомерные нагрузки на работе. Причиной может быть затяжной конфликт с начальством, непонимание со стороны коллег, болезненная неудовлетворенность собственной зарплатой, отсутствие профессиональных перспектив. "Усталость" появляется и от бытовой неустроенности, и от хронических неудач в личной жизни. Даже если вы не управляете сложным производством, не отвечаете за миллионные финансовые потоки и не командуете сотнями подчиненных, а спокойно от звонка до звонка решаете свои локальные задачи за вполне достойную зарплату, но при этом вынуждены каждый вечер возвращаться в перенаселенную квартиру, то синдром хронической усталости вам обеспечен.
Болезнь или лень?
В СССР ученые лишь смеялись над чудаковатыми капиталистами, записавшими обыкновенную лень в перечень серьезных заболеваний. А телевизионные политические обозреватели всерьез рассуждали об ужасах западного образа жизни, при котором из работающего человека ради получения сверхприбылей хозяева выжимают буквально все соки. Подразумевалось, что при гуманной советской системе организации труда возникновение подобных "язв" у нас абсолютно исключено. Что ж, вполне возможно, что в СССР действительно не было не только секса, но и синдрома хронической усталости. Хотя скорее всего в верхах этот недуг просто объявили идеологически вредным и приказали не регистрировать. Но вот рухнул "железный занавес", и сегодня современная Россия сталкивается с теми же проблемами, что и весь остальной мир. Так что же такое СХУ - болезнь или просто отсутствие воли?
Для начала разберемся, что такое усталость. В своем нормальном проявлении это сигнал нашего мудрого организма о том, что он перетрудился и находится у границы своих возможностей. Обычно для восстановления сил достаточно восьмичасового ночного сна или полноценного отдыха в течение выходных дней. У здорового человека усталость всегда связана с полученной нагрузкой и проходит достаточно быстро. А вот усталость непроходящая, являющаяся не физиологическим ответом на выполненную работу, а возникающая без причины, - верный признак сбоя в работе организма. Еще медики далекого прошлого относились к такому симптому с большим вниманием. Отец медицины Гиппократ утверждал, что спонтанная усталость - предвестник болезни, а мудрый Авиценна называл это состояние "не здоровое, но и не больное".
Чаще всего синдромом хронической усталости заболевают люди с гипертрофированным чувством долга. Обнаружив однажды, что вследствие странного недомогания они уже не способны тянуть привычный воз работы, эти несчастные пытаются заставлять себя не сбавлять прежнего темпа. В ход идут различные стимуляторы, но, как правило, кофе, никотин, алкоголь дают лишь временный тонизирующий эффект, и ситуация постепенно только усугубляется. Индивидуум, обладающий чрезмерной ответственностью, ощущает порой помимо обычных симптомов и признаков усталости еще и болезненное чувство вины перед домочадцами или сослуживцами. Ну как же! Он тут, видите ли, расслабился, а между тем надо думать о семье, выполнять план; кредит за машину заплатить вовремя, да и дочке на новые джинсы ведь обещал. Если он не будет работать и зарабатывать, то кто же позаботится о дорогих ему людях? Подобные мысли сами по себе способны загнать человека в тяжелейшую депрессию с перспективой инфаркта или инсульта. Как считают специалисты, самой большой ошибкой, которую способен сделать человек, заболевший СХУ, является попытка всеми правдами и неправдами подстегнуть свой забуксовавший организм. Нередко такие пациенты попадают к врачам в состоянии сильнейшего физического и эмоционального переутомления. Беда заключается еще и в дефиците информации о симптомах синдрома хронической усталости. Некоторые люди вообще не осознают, что они больны, и долгое время принимают слабость, вызванную СХУ, за собственную лень. Даже в Штатах, где о данном недуге говорят и пишут очень много, немало примеров, когда амбициозные и не в меру ответственные люди доводят себя до больничной койки, пытаясь игнорировать симптомы болезни. Каждый год в клиники неврозов США госпитализируют десятки людей, многие из которых поражены синдромом хронической усталости.
"Не путайте СХУ с обычной усталостью, - предупреждает невропатолог Елена Вторина, - если последнее - просто реакция организма на переутомление, то синдром - это уже беспричинная, изматывающая организм усталость, не проходящая даже после продолжительного отпуска. Если врач поставил вам диагноз СХУ, это означает, что лечиться придется долго и серьезно. Отделаться недельным отпуском за свой счет и приемом поливитаминов не удастся. Основным принципом лечения данной болезни является комплексный подход. Сначала придется посетить психолога и невропатолога, затем вам назначат массу процедур: разгрузочную терапию, специальную диету, дневные транквилизаторы, гидропроцедуры, витаминотерапию и многое другое. Надо понимать, что вы продолжительное время шли к данной болезни и выход из затяжного пике тоже потребует времени и усилий. Поэтому будьте готовы к тому, что лечение может затянуться на несколько месяцев". И еще совет от доктора Вториной тем, кому пока еще не поставлен диагноз СХУ: учитесь расслабляться; вырабатывайте свою собственную философию преодоления профессиональных и семейных стрессов. Будьте наконец оптимистами и по-хорошему пофигистами. То есть умейте вовремя остановиться, когда чувствуете, что взвалили на свои плечи слишком много обязанностей и ответственности. И помните народную мудрость: от непосильной работы даже кони дохнут. Так что во всем знайте меру.
История вопроса
Это случилось в 1984 году на американском курорте, расположенном на берегу живописного озера Тахо (штат Невада). В один далеко не прекрасный день там разразилась эпидемия загадочной болезни. Несколько десятков отдыхающих практически одновременно стали жаловаться на упадок сил, депрессию, головные боли, а также ломоту в мышцах и суставах. Поначалу местные врачи посчитали, что имеют дело с новой формой гриппа, и приготовились объявить карантин. Они ожидали, что со дня на день у пациентов разболится горло, появится насморк или кашель, в худшем случае повысится температура. К удивлению медиков, у всех температура оставалась нормальной. Кашлять и чихать они тоже не собирались, зато упорно продолжали жаловаться на тяжелую усталость как физическую, так и умственную. Шли дни, проходили недели, а состояние больных не менялось. Врачи не знали, что и делать. Странное заболевание не было похоже на грипп, как, впрочем, мало походило и на все другие известные болезни. Пик загадочной эпидемии пришелся на 1985 год, когда число людей, жалующихся на усталость, стали исчислять сотнями. Курортный городок Инклайн-Виллидж получил статус "нехорошего места". Только спустя год эпидемия пошла на спад, но время от времени врачи продолжали регистрировать единичные случаи недуга.
Что же это была за болезнь? Возникло сразу несколько предположений. Сначала большинство медиков решили, что эпидемия - результат массовой истерии, так сказать, навязчивого состояния вроде пляски святого Витта. Впрочем, данное предположение не выдерживало никакой критики. Действительно, откуда взялось столько психически неуравновешенных людей на берегу озера Тахо? В конце концов, Ин-клайн-Виллидж - обычный курорт, а не специализированная клиника для психически больных. Пока все терялись в догадках, врач-терапевт Пол Чейни пытался лечить пациентов. Не то чтобы это у него получалось, зато удалось систематизировать жалобы и выявить факторы, которые могут спровоцировать заболевание. Оказалось, что пострадавшие от загадочной эпидемии все как один были карьеристами и трудоголиками, работали по 14-16 часов в день и годами не брали отпуск. Все они очень требовательно относились к себе, близко к сердцу принимали неудачи и потери, а следовательно, находились в состоянии непрекращающегося стресса. Возраст пациентов колебался от 25 до 45 лет. Газеты и журналы тут же подхватили сенсационные выводы Чейни и окрестили новый недуг "гриппом для яппи" (как известно, яппи - прозвище молодых, активных менеджеров среднего звена, стремящихся быстрее сколотить капитал и воплотить "великую американскую мечту" в реальность).
На вопрос о причинах возникновения СХУ до сих пор нет однозначного ответа. Одни исследователи считают, что природа болезни вирусная. Есть даже мнение, будто ее разносит особый вид тараканов, обитающих только в бетонных зданиях-коробках современных мегаполисов. Другие убеждены, что развитие недуга связано с особенностями жизни в крупных городах с ее чрезмерными эмоционально-психическими нагрузками. Действительно, в сельской местности случаи заболеваний синдромом хронической усталости практически не зарегистрированы.
Типичные симптомы
Главным симптомом СХУ является непроходящая усталость, которая возникает внезапно и держится постоянно либо появляется периодически в течение длительного времени. В отличие от кратковременной усталости и слабости, часто сопровождающих острые инфекционные заболевания, усталость при синдроме сохраняется не менее шести месяцев, а иногда длится годами. Кроме этого, должны насторожить следующие признаки ухудшения собственного здоровья: частые простуды; приступы низкотемпературной лихорадки; болезненность в лимфоузлах; мышечная слабость; боль в мышцах; расстройство сна (бессонница или, наоборот, сонливость); эмоциональные изменения (сварливость, раздражительность, слезливость или, напротив, повышенная стервозность); головная боль необычного характера; снижение сексуального влечения; боль в суставах; повышенная чувствительность к яркому свету, расстройство зрения; депрессия.
Очень важно вовремя понять свои проблемы и обратиться за профессиональной помощью. Человек редко способен самостоятельно вытащить себя из подобного состояния. Иногда пациенты с затяжным СХУ жалуются на то, что начинают мучительно ощущать свое отличие от всех: от членов семьи, друзей и коллег. Некоторые страдающие синдромом хронической усталости выпадают из привычного образа жизни, теряют работу, замыкаются в себе. И это при том, что СХУ достаточно успешно лечат: с высокими перспективами полного выздоровления в течение полугода или максимум нескольких лет (в особо запущенных случаях).
Как победить хроническую усталость
Конечно, если человеку уже поставлен диагноз СХУ, то ему остается уповать на профессионализм врачей. Но любое заболевание можно предупредить. В качестве профилактических мер целесообразно соблюдать правильный режим сна и бодрствования, сбалансированного питания, включить в распорядок дня умеренные физические нагрузки, избавиться от вредных привычек, закаливаться и тому подобное. Но самое главное - избегать затяжных конфликтов! Не участвуйте без особой нужды в ссорах, скандалах. Не пережевывайте подолгу неприятности. И помните, вы живете не только для того, чтобы делать успешную карьеру любой ценой.
И напоследок любопытная информация. Оказывается, в то время, когда многие наши врачи еще продолжают сомневаться в существовании синдрома хронической усталости, предприимчивые отечественные знахари уже вовсю лечат этот недуг, и, понятно, далеко не бесплатно. Например, по мнению одной очень известной столичной целительницы, СХУ - всего лишь научное название давно известной в народе хвори, именуемой сглазом или порчей.
