8 replies to this topic

[Stella]

О вкусной и здоровой пище много пишут и говорят, почитайте эту ссылочку, а потом обменяемся мнениями

http://www.emarket.a...ory=news_public

[Aya]

Я вчера подумала, что надобно вот такую темку открыть, а ты меня опередила. С удовольствием послушаю рецепты о вкусной и здоровой пище. Только желательно бы из личного опыта.

[Руфь]

Кушаю, что люблю. Здоровая она или больная, мне все равно. главное, чтобы вкусная была.

[Diamond]

здоровая еда это сбалансированная еда: фрукты и овощи в оснавном, рыба и мясо, особенно говядина
после того как перешла на такой рауион чувствую себя отлично, кожа сияет, щеки румяные никакая кометика не нужна

Edited by Diamond, 21 February 2007 - 11:06 AM.

[Rusalocka]

Очень полезно раздельное питание. Можно есть все, но раздельно.

Замените гарниры на овощи. Тертая морковь залитая оливковым маслом и лимоном. Капуста нарезанная. Огурцы, помидоры.



Вот мне одна милая девушка присалал приблизительное меню раздельного питания.

"Просто я давно отказала себе в сладком, жирном, копченном, соленном...Ем только море продукты или птицу. Но вообще надо употр...ть белковые продукты и углеводы отдельно. Это целая схема, которую мне расписал мой диетолог. И рецептов очень много как эти продукты совмещать.
Главное менять себе меню ежедневно, чтобы не приедалось. Вот к примеру мой завтрак:салат из свежих фруктов, немного , ну грамм 20 орехов(любых), или можно мюсли с обезжиренным молоком. На обед: вегетарианский суп, рыба или птица с тушенными овощами, можно ломтик черного хлеба . Ужин: можно холодный суп - пюре, овощное рагу, или просто салат с кусочком белого мяса.. Через часа два после приема пищи я пью фруктовый чай или ем фрукты или соки .Есть большое разнообразие блюд из овощей и рыбы , фруктов.,различные коктейли... Попробуйте, может и вам поможет. Я всю свою беременность питалась так. И не прибавила ни грамма лишнего веса. Мой вес составлял мои детки, вводы и все что связанно с беременностью. Не было никаких жировых отложений.Поэтому многие удивляются, что живот был таким маленьким. Это кажется наверное все сложно вначале, но потом вы втянитесь и почувствуете себя лучше. И потом я кормлю детей грудью , а грудь моя не увеличилась в размерах , хотя молока хоть залейся. Как врач сказал , что это тоже из-за моего питания. Протоки на груди не забиты холестерином.., как бывают у многих женщин,молоко как появляется так и исчезает вовремя кормления. А это конечно препятствует в будущем отвисанию и потере формы груди.Если мои советы вам помогут , буду очень рада. Удачи вам."

[Cassie]

Здоровое питание - поменьше сладкого, жирного, острого и соленного... скучно, но здорово.

[Natusik]

Очень полезно раздельное питание. Можно есть все, но раздельно.

Замените гарниры на овощи. Тертая морковь залитая оливковым маслом и лимоном. Капуста нарезанная. Огурцы, помидоры.
Вот мне одна милая девушка присалал приблизительное меню раздельного питания.

"Просто я давно отказала себе в сладком, жирном, копченном, соленном...Ем только море продукты или птицу. Но вообще надо употр...ть белковые продукты и углеводы отдельно. Это целая схема, которую мне расписал мой диетолог. И рецептов очень много как эти продукты совмещать.
Главное менять себе меню ежедневно, чтобы не приедалось. Вот к примеру мой завтрак:салат из свежих фруктов, немного , ну грамм 20 орехов(любых), или можно мюсли с обезжиренным молоком. На обед: вегетарианский суп, рыба или птица с тушенными овощами, можно ломтик черного хлеба . Ужин: можно холодный суп - пюре, овощное рагу, или просто салат с кусочком белого мяса.. Через часа два после приема пищи я пью фруктовый чай или ем фрукты или соки .Есть большое разнообразие блюд из овощей и рыбы , фруктов.,различные коктейли... Попробуйте, может и вам поможет. Я всю свою беременность питалась так. И не прибавила ни грамма лишнего веса. Мой вес составлял мои детки, вводы и все что связанно с беременностью. Не было никаких жировых отложений.Поэтому многие удивляются, что живот был таким маленьким. Это кажется наверное все сложно вначале, но потом вы втянитесь и почувствуете себя лучше. И потом я кормлю детей грудью , а грудь моя не увеличилась в размерах , хотя молока хоть залейся. Как врач сказал , что это тоже из-за моего питания. Протоки на груди не забиты холестерином.., как бывают у многих женщин,молоко как появляется так и исчезает вовремя кормления. А это конечно препятствует в будущем отвисанию и потере формы груди.Если мои советы вам помогут , буду очень рада. Удачи вам."

Привет Всем!
Я тоже решила перейти на раздельное питание, перерыла кучу статей и страничек интернета. После этого мой энтузиазм немножко поутих, а вызвано это тем, что мнение учёных разделилось. Да к тому же оказываеться:
"Для расщепления белков выделяются одни ферменты, для углеводов - другие. Но если все время есть что-то одно, то через какое-то время организм утрачивает способность производить эти ферменты ОДНОВРЕМЕННО. Фактически переход на раздельное питание детренирует органы пищеварения, поскольку не дает полноценной нагрузки на различные ферментативные системы. А значит, приучившие себя к раздельному рациону уже НЕ МОГУТ вернуться к полноценному смешанному питанию."
Я в растеренности... Так всё таки стоит придерживаться раздельного питания или нет???

[Jamilya]

Привет Всем!
Я тоже решила перейти на раздельное питание, перерыла кучу статей и страничек интернета. После этого мой энтузиазм немножко поутих, а вызвано это тем, что мнение учёных разделилось. Да к тому же оказываеться:
"Для расщепления белков выделяются одни ферменты, для углеводов - другие. Но если все время есть что-то одно, то через какое-то время организм утрачивает способность производить эти ферменты ОДНОВРЕМЕННО. Фактически переход на раздельное питание детренирует органы пищеварения, поскольку не дает полноценной нагрузки на различные ферментативные системы. А значит, приучившие себя к раздельному рациону уже НЕ МОГУТ вернуться к полноценному смешанному питанию."
Я в растеренности... Так всё таки стоит придерживаться раздельного питания или нет???

Привет

А почему ты решила изначально перейти на раздельное питание?

[Natusik]

Привет

А почему ты решила изначально перейти на раздельное питание?

Если честно, то хочу похудеть, не нанося вред организму! Да и вроде "раздельное питание" очень щадящий способ!