44 replies to this topic

[Zeya]

Девочки, посоветуйте, как избавиться от живота? есть ли специальные крема или гели для упругости? как правильно качать живот?
я вроде как худая, а стоит поесть, как живот тут же вылезает.

[Aya]

Пресс качать ежедневно минимум 40 раз максимум сколько сможешь.
Та же проблема.

[Ilg]

Aya,

пресс помогает?

[Aya]

Мне нет. Так как из всех физическиз нагрузок я не люблю только пресс.
Не могу я его качать, жду пляжного сезона вот и буду плавать себе и живот качать вместе с остальными мыщцами.

[Zeya]

пыталась. у меня вместо живота спина качается. хочу рассосать весь жир, который накапливается в области пупка. может попробовать пояс для похудания?

[Jane Doe]

есть хорошее средство. помогает при небольших животах. в день столько раз сколько сможете, на 5 секунд, останавливайте дыхание, втягивайте в себя живот и напрягайте его.
Эффект будет, обещаю.

Edited by Jane Doe, 01 June 2007 - 01:59 PM.

[Ilg]

хм, а по моему невозможно целенаправленно избавляться от жира, нужно просто выполнять наиболее энергоемкие упражнения, скажем приседания, пресс он ясное дело немного поможет, тонус поднимет, но от живота не избавит.

[Aya]

пыталась. у меня вместо живота спина качается. хочу рассосать весь жир, который накапливается в области пупка. может попробовать пояс для похудания?

Устрой себе полную разгрузку и один день ничего не ешь плюс ко всему сделай очистительные процедуры, эффект гарантирован.
Для меня самое большое счастье это 3 дневная диарея, потом выгляжу супер ))))).

[Holden]

Устрой себе полную разгрузку и один день ничего не ешь плюс ко всему сделай очистительные процедуры, эффект гарантирован.
Для меня самое большое счастье это 3 дневная диарея, потом выгляжу супер ))))).

+1

мне больше всего пресс помогает

[icee]

а это по-моему, вечная проблема

на собственном опыте - качаю пресс каждое утро, при чем ногами (ноги держи параллельно полу (кровати) на уровне своего живота). раз 40, правда сразу оч сложно будет, сгибай их в коленях к груди. короче, ноги пола касаться не должны - оч надеюсь, что доходчиво объяснила

мне помогает, но все равно животик вылезает, когда переем

[Jane Doe]

Устрой себе полную разгрузку и один день ничего не ешь плюс ко всему сделай очистительные процедуры, эффект гарантирован.
Для меня самое большое счастье это 3 дневная диарея, потом выгляжу супер ))))).

тоже верно!

можно дней 3-5 на воде посидеть только - не газированной и не холодной. выводит все шлаки вода, и всё лишнее опадает. Главное, после этого не нагружать желудок жирной тяжелой пищей. Питайтесь правильно и качайте паралельно пресс.

удачи!

[Zeya]

Если я хотя бы 3 дня на диете сижу, тут же худею, что мне тоже не очень подходит. все уходит, а живот остается . Это после родов я никак его не соберу.

[icee]

а может на массаж записаться? 10 сеансов походишь, должно получиться, его подтянуть с внешней стороны надо, наверное

[Aya]

Правильно массаж.

[Руфь]

а это по-моему, вечная проблема

на собственном опыте - качаю пресс каждое утро, при чем ногами (ноги держи параллельно полу (кровати) на уровне своего живота). раз 40, правда сразу оч сложно будет, сгибай их в коленях к груди. короче, ноги пола касаться не должны - оч надеюсь, что доходчиво объяснила

мне помогает, но все равно животик вылезает, когда переем

так же качаю. там и ноги качаются. Хороший метод.

[Cassie]

Я тоже каждое утро качаю и на аква аеробике специально делаем упражнения для живота, но не могу сказать, что он прямо супер крепкий. Нужно время, чтобы добиться жесткости.
Зея, от дряблости особенно после родов, имхо, эффективнее будет курс массажа. Знакомая сделала, очень помогло.

Edited by Cassie, 02 June 2007 - 09:59 AM.

[Гааааденька :)]

И у меня эта же проблема

И почему эти мышцы живота одни из самых ленивых и для нормального результата нужен минимум год ежедневных качаний пресса?

Мне даже аэробика по 2-3 раза в неделю не помогает, все равно параллельно, пресс надо качать ежедневно (о, как заговорила скороговоркой)

Плюс, вместо ужина съедать стаканчик, два кефира.

А ещё, очень хорошо помогает бег.

Девочки, а у вас бока есть? Как их там, пояс Венеры или? (так завидно, когда смотрю на аватар Сенеки)

 av_32.jpg   2.63K   91 downloads

Edited by Улыбка, 04 June 2007 - 08:47 AM.

[Aya]

С поясом Венеры повезло, его нет слава Богу, я это место колбасками называю.

[icee]

у меня кажется тоже нет ая, подтверди))))

у меня одна знакомая, ей с попой не повезло - ее просто нет. так она отращивает этот самый пояс, чтоб как то выделить это место. так не заметно особо, но когда обтягивается, смотрится неприглядно

[Руфь]

Что такое пояс Венеры?